猫背ってこんなに悪影響があるの?!とその簡単な治し方

猫背
こんにちわハヤオですヽ(・∀・)ノ
みなさんは自分の姿勢を意識したことありますか??
僕はぶっちゃけありませんwww
小さい頃から両親に「猫背になってるよ!ほら、シャンとしなさい!」って言われてたんですけど、
うるさいなぁくらいにしか思ってなかったんですよね(^_^;)
そのツケが来て、今姿勢が凄く悪い人に育っちゃいました。。
今日は姿勢の善し悪しでどんな変化があるのか、そして改善方法などを書いていきたいと思います(^O^)

姿勢が悪いとどうなるの?

胃腸の調子が悪くなる

お腹が痛い
特に猫背の人は体が前屈みになってしまい、その分内臓に負担をかけちゃうんです。
それが原因で食べ物の消化が遅くなったりしてしまうんですね~。
僕もずっと胃が痛くて、何か重大な病気なのかと疑って病院で胃カメラまで飲みました(ーー;)(健康に異常なし)

肩コリ・腰痛になる

肩こり
人間は体を背骨と体幹で支えてるんですが、姿勢が悪くなって猫背になってくると前屈みになって首や肩に負担がかかってしまいます。
そして肩コリが酷くなったり、腰痛になってしまうんですね~。。
僕も現在進行形で腰が痛くて泣きそうです( ;∀;)

肌も汚くなる

肌荒れ
健康な内蔵が綺麗な肌を作ります。
でも猫背だと内臓に負担をかけちゃうから、綺麗な肌も作れなくなっちゃうんですよね。
昔から肌が汚い僕はこれが原因なのかも( ;∀;)

ネガティブになる

ネガティブ
なんと精神にも影響出るらしいんですよ!!
んなバカな。と思ったそこのあなた!実は僕もそう思いましたwww
でも実際そうらしいんですよ。
何故なら脳下垂体というのが下に下がるとマイナスのイメージをしやすくなるらしいんです。(脳下垂体って何かようわからんけどwww)

緊張したり、焦ったりした時に深呼吸すると心が落ち着きますよね。
ということは、人間の心は呼吸と深い関わりがあるということが分かります。
でも猫背では肺などの呼吸器官も圧迫してしまうから、ネガティブになりやすいんですね~。

正しい姿勢への改善方法

立っている時

正しい姿勢
「背筋を伸ばしてアゴを引く。」
調べると色々情報が多すぎてどうすればいいかよくわかんない!ってなりますけど、これが基本!!
そして奥義ですwww
背筋を伸ばしすぎちゃうと、逆に腰に負担をかけちゃって腰痛の原因になっちゃうのでご注意を!
あくまでも力まずリラックスしていきましょうヽ(・∀・)ノ

椅子に座っている時

座る
これも立っている時と一緒で、背筋を伸ばしてアゴを引く。
そして最大のポイントは、椅子に深く腰掛けて直角になるように座ることです!
パソコンをする場合は、画面がちょっと見下ろせるくらいがいいようですね。
長時間のデスクワーク&猫背に悩んでいるって人はパソコン画面の位置の調整もしてみた方がいいかもしれないですねd(‘∀’)

まとめ

猫背にはデメリットしかありませんね~。。
小さい頃、あんだけ両親に言われたのに何故僕は姿勢を正さなかったのか・・・( ;∀;)
自分のバカさを呪います。
でも腰痛も酷いし、肩コリもヤバイし、胃腸も調子悪いんで今日から姿勢を正していきたいと思います!!!
猫背で悩んでるって方は、一緒に頑張って治していきましょうo(^▽^)o

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